Monia.W.B., nie jest to łatwe, ale walcz z presją jaką wywierają na tobie komentarze innych ludzi pod Twoim adresem (jak sama napisałaś pod presją komentarzy ćwiczyłaś). Oglądając Twoje zdjęcia uważam, że nie jest z Tobą wcale tak źle jak piszesz. Masz ładną sylwetkę, którą można tylko dopracować. Same negatywy na swój temat dostarcza Ci tylko [...]
Monia.W.B., nie jest to łatwe, ale walcz z presją jaką wywierają na tobie komentarze innych ludzi pod Twoim adresem (jak sama napisałaś pod presją komentarzy ćwiczyłaś). Oglądając Twoje zdjęcia uważam, że nie jest z Tobą wcale tak źle jak piszesz. Masz ładną sylwetkę, którą można tylko dopracować. Same negatywy na swój temat dostarcza Ci tylko [...]
[...] treningami kolejnych partii - ale może na Ciebie to zadziała - ja bym się jednak chyba postarał upchnąć wszystko w 5 dni... I na nogi za mało ćwiczeń, masz dzień tylko pod nie - daj im popalić. PS co to są aminokwasy proste???? Może barki połącz z bicepsem? I brakuje podciągania!!! Dieta i suple - inny dział, ale ogólnie wygląda ok [...]
[...] Julka29, mam nadzieje ze Twoj maz powiedzial lekarzowi co jest przyczyna azospermii?Jesli tak to lekarz(endokrynolog lub urolog)nie powinien miec problemow z zastosowaniem odpowiedniego leczenia(odbloku). Wiesz my sobie mozemy tutaj gdybac ale najpewniej jest udac sie wlasnie do lekarza zrobic ponowne badania i rozpoczac leczenie pod jego opieka.
[...] na nowo się odnajdę w tym życiu. Obecnie jestem na etapie - jest super %-) i niech tak pozostanie. Wiem też dobrze, że zaczynają "rządzić" mną hormony @-| muszę je też mieć pod kontrolą. Drugi cykl, gdzie zaczęłam rozumieć dziewczyny rzucające się na słodycze przed okresem.... 8-O No, aleeeeee tamten tydzień puszczam w niepamięć. Resetuje [...]
BĘDĘ EDYTOWAĆ BO WRZUCAM ZDJECIA :-)) Tak, wyjazd udał się bardzo!! :-)) 8-) W związku z tym, że to nie forum podróżnicze %-), to postaram sie w skrócie, aczolwiek zdjęć tyle powybierałam, że chyba muszę zmniejszyć %-) Udało nam się z pogodą!! 8-) Bo od sb do następnej soboty praktycznie upał, mega słońce i pod 27 stopni %-) Od niedzieli do [...]
[...] - to nie powiedziec nic. Wzgorza lesne, wzgorza moren czolowych, koryto potoku, kanaly burzowe, plaza nad zatoka i potezny tor przeszkod "plazowicz", nastepnie ponownie podbieg pod moreny, ponownie kanaly, tor przeszkod na terenie Adventure Park - wieze do wspinania, zjazdy na linach, czolganie pod drutem kolczastym i pod ogrodzeniem pod [...]
[...] zanim zrzuci mnie jakieś pół metra w dół. Czasami są takie fale, że po prostu miotają mną metr w dowolną stronę. Pływać jeszcze się da, ale z trudem wyobrażam sobie płynąć pod taką falę, i to jeszcze na czas. Radzisz sobie z tym? Inni zawodnicy sobie radzą? Plywanie na fali to wieksza sztuka ;) Ja jakos sobie radze, z tym ze czesto po rzucie [...]
[...] zyje z prowizji od klienta i dbam o swoich ludzi jak o wlasna rodzine. Poszukujemy pracownikow w specjalnosci zbrojarz - do produkcji prefabrykowanych elementow zbrojenia pod ciezkie konstrukcje zelbetonowe. Praca w zakladzie w Niemczech w miejscowosci Walkondorf, pod dachem, caloroczna, pierwszy kontrakt na 12 miesiecy. Praca czesciowo [...]
[...] wczesniej, a chcacych plywac konkretnie w triathlonie. Jest taki trener, z ktorym sie nie dyskutuje: Brett Sutton Jeden z najbardziej utytułowanych trenerów na świecie. Spod jego skrzydeł wyfruneły takie talenty jak aktualna złota medalistka Igrzysk Olimpijskich Nicola Spirig i czterokrotna mistrzyni świata Ironman Hawaii Chrissie [...]
[...] robiac 7 dniowy urlop zalicze dwa starty tydzien po tygodniu. Czyli np. Sierakow i cos tydzien pozniej ;) Do tego zawiazala sie nam doskonala paczka wyjazdowa i solidarnie podjelismy decyzje o starcie w Puli ( Chorwacja ) w 2017 roku, prawdopodobnie rowniez pelen dystans bedziemy uzgadniac wspolnie i podrozowac ekipa. Zupelnie nie wiadomo jak [...]
[...] chyba z 5miesięcy temu,wiadomo z czasem opanuję i będą lepiej wychodzić,ale póki co staram się, więc nie krzyczeć do tego rozklekotany bujający się stojak, dopiero potem podłożyłam ciężarek pod i tak nie bujał Barki...wierzę,że kiedyś będę robiła tak jak trzeba, póki co zawsze miałam problemy przy wznosach, do tego lekko czuję czasami prawy [...]
Już kilka krotnie był poruszany ten wątek... Nie mam nic osobiście do Michalczewskiego i kibicowałem mu gdy walczył nawet pod Niemiecką banderą... Ale nigdy nie budził we mnie tyle sympatii co Andrzej Gołota ,który zawsze wychodził z naszym godłem i z hymnem. Michalczewski był znakomity ale jeśli chodzi o Europę, w Stanach nikt go nie zna i nie [...]
Krótkie podsumowanie roku z Ladies SFD To był fajny rok:-D Od maja do września/października 2012 zasadnicza redukcja pod okiem naszej Szefowej. Potem do końca 2012 była "masa" - ubijanie, zagęszczanie mięsa. Dalej pod skrzydłami Szefowej. A od stycznia 2013 bawię się Trójbój. Pokochałam duże ciężary:-)) Iza jesteś niesamowita!!! Chylę czoła przed [...]
[...] 2. Dzisiaj był trening numer 13, ale zaliczam go do wyjątkowo udanych. Cieszę się, że wstrzymałem się z kreatyną. Zrobię jakieś małe podsumowanie pod koniec tygodnia. UWAGI do treningu: 1. Zarzut wyszedł mi wyjątkowo lekko. Mógłbym spokojnie dołożyć jedno czy dwa powtórzenia. 2. Przysiad- 7 razy [...]
[...] ostatni tydzień. 2. Ciągi rwaniowe- mniejszy ciężar, to i wyższy ciąg. Chyba tu nie ma sensu dopyerdalać ciężaru, tylko ćwiczyć ruch. (Tak jak we wszystkich uzupełniających pod dwubój) 3. Siady- dzisiaj zyebałem. Chuy, 135 kg weszło prawie dwa razy, ale nie dało rady. Kiepska pogoda, zniżka formy, bycie słabym człowiekiem? Kto wie które z tych [...]
[...] ze sklepu ze wysłali paczke wiec znajac poczte polska na srode może bedzie. Dzis był pierwszy trening 5-tek: martwy 3 x 125 wyciskanie płasko 3 x 77,5 dipsy 2 x 15 kg podciaganie na drązku 12 powtórzen yr 3 x 72,5 military press 3 x 42,5 SUPERSERIA uginanie sztanga prosta na biceps 3 x 32,5kg + wyciskanie francuskie leząc 3 x 25 kg [...]
Gdzieś miałem tlumaczenie ale nie obiecuje że znajde. U Huberta w dzienniku widziałem że też to robił, pozwolę wkleić sobie link: http://www.sfd.pl/Hubert%2Fakcja_2012-t826701.html Z tym że ćwiczenia dobrałem pod swoje możliwości opierając sie na T-Nation jak i na tym co robił Hubert :-)
kalikstat - mnie to nie smieszy bo takie numery mam raz w tygodniu i to nie jest zart ... Kiedys jak pani sie dowiedziala, ze spalil sie monitor to zaczela plakac: "mialam zdjecia corki na pulpicie" %-) Co do misia - ja najwiekszy problem mialem pod koniec rwaniem, ledwo dawalem rade oderwac to od ziemi a robilem pusta sztanga ...
Monia.W.B 2013 s.52
